Nunca permita que a sua luz apague!

Nem sempre a gente faz a escolha certa. De vez em quando, pela fragilidade que existe em nós, pegamos alguns atalhos. Não pode haver uma insatisfação maior na vida de quando somos aquilo que não gostaríamos de ser. Os gritos da condenação não pode nos transformar no erro cometido. Isso é grave! Isso gera em nós uma inadequação existencial. Errar é normal. Eu erro, você erra! Todos nós erramos! Mas buscar ser melhor a cada dia é um fundamento daqueles que buscam uma vida melhor, que quer deixar de lado tudo aquilo que não tem futuro. Acontece... Às vezes esquecemos quem somos. Como um pai ensina a um filho, a gente nunca pode deixar que a nossa luz apague. Poder ser que em algum momento da sua vida você reconheça isso. Você não está sendo o ser humano que poderia ser. Ao invés de amar, está odiando. Ao invés de perdoar, está se vingando. Ao invés de crescer, está decrescendo. Ao invés de avançar, está retrocedendo. Não permita ser uma caricatura qualquer! Não que isso seja uma imposição. É um direito seu! Você é livre para amar! Não se esqueça disso! Nunca permita que a sua luz apague!

#MomentoDeReflexão #Psicologia

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Como saber se a sua namorada está te traindo.

Insatisfação amorosa hoje não é mais escondida sob as caras e bocas dos almoços de domingo. O que demonstra que hoje em dia, muitas pessoas preferem viver sozinhas, ou se divorciam ou traem. Por isso decidimos ir em busca, e alertar os homens com os sinais de uma possível traição:

1. Recusa programas a dois
Ela sempre convida os amigos para saírem com vocês, prefere as baladas ou lugares onde haja muito barulho ou estímulo visual. Está sempre cansada, precisa trabalhar, quer ver a novela ou dormir. Evita a todo custo programinhas românticos, intimistas. Sustentar o olhar, então, nem pensar!

2. Sexo raro e sem graça
Sem vontade. Fingindo prazer e antecipando o seu orgasmo para “acabar logo com isso”. Ela fica inquieta, não se concentra, não se entrega. Faz para cumprir tabela ou para lhe enganar, mostrando que está tudo bem. Não está, acredite.

3. Acabou o beijo na boca
Conheço pouquíssimas mulheres que não gostam de um beijo na boca bem dado, quando há química, desejo e amor. Se ela reclamava que você não a beijava na fila do cinema ou para iniciar a jogo erótico e agora só pega na sua mão, ou no máximo lhe dá uns “selinhos burocráticos”, alerta vermelho. Tente lascar-lhe um beijo de cinema para ver a reação. Se ela disser: “Ai, para”… Pare mesmo que a coisa está desandando.

4. Não há mais presentinhos
Os bombons, os ingredientes especiais do supermercado, as comidinhas preferidas, a camiseta do seu time ou do grupo de rock que você adora, o torpedo caliente ou fofo no meio do expediente, o e-mail romântico, a garrafa de vinho, o jantar especial. Não rola mais nada disso? Avalie: ou ela está muito irritada com alguma coisa que você aprontou ou está na fase de achar que você não merece mais nada ou, o que é pior, desconectou-se de você.

5. Silêncio
Ah, quando o silêncio tomar conta de uma mulher, pode levantar as orelhas. Se ela não o procura mais para nenhuma DR, não fala sobre as questões pessoais, os problemas de trabalho, as inquietações com as amigas, a preocupação com a família, o risco do efeito estufa, a celulite e aquilo que ela pensou ontem, você não é mais um sujeito para compartilhar. Aquela conversa que você achava chata agora pode fazer falta. E ela já pode estar tendo com outro.

Câncer: Como dar a notícia? Como enfrentar emocionalmente essa doença?

A forma com que o médico informa a um paciente um diagnóstico de câncer faz toda a diferença na adesão ao tratamento. Apesar de a maioria dos especialistas ser treinada para dar más notícias, ouvir e dar diretrizes ao indivíduo, alguns médicos optam por ser mais diretos e despejar um monte de informações, ou seja, não esconder nada.

Entretanto, na opinião da psiquiatra e diretora do Departamento de Psiquiatria/Psicologia do A.C. Camargo Cancer Center, Maria Tereza Lourenço, uma série de fatores importa nessa hora. Informações como se o indivíduo é o único provedor da família, se a paciente está grávida, se é uma criança, adolescente ou um idoso, influenciam como a notícia será dada.

“Simplesmente não dá para chegar e dizer: ‘você tem câncer e as chances de cura são de x%’. É preciso sentir, induzi-lo a fazer perguntas, fazê-lo querer saber mais sobre a doença. Outra coisa que faz diferença é o médico dar um direcionamento, um apoio. Ou seja, ele explica os próximos passos, os exames, as próximas consultas. Assim o indivíduo não fica desamparado e diminui a ansiedade”, diz ela.

Despejar toda a informação não ajuda muito, pois o paciente, na maioria das vezes, não consegue absorver. Isso porque, no imaginário popular, o câncer sempre costuma vir associado a morte e sofrimento. “Não é raro o paciente, ao sair do consultório, ter um branco. Ele não lembra absolutamente de nada e nem consegue passar informações para os familiares”, completa Lourenço. Por isso, é muito importante nunca ir sozinho às consultas.

Mas, às vezes, seja por conta da situação clínica da pessoa ou do próprio apelo da família — que acredita que o paciente não vai suportar ouvir o diagnóstico — saber a verdade é um direito do paciente. “A verdade é sempre dita, mas de forma branda, aos poucos. O médico vai fazendo um convite a cada consulta, para que o paciente pergunte, queira saber. É uma forma de preparar. Às vezes a família fica muito ansiosa, vai sofrer junto. Entretanto, quem vai enfrentar o tratamento é o paciente”, ressalta Maria Tereza.

O local onde o médico transmite a notícia ou as informações, tanto para os familiares quanto para o próprio paciente, faz diferença. Salas apertadas, ou no próprio corredor do hospital, de pé, sem qualquer tipo de privacidade, dão a impressão que o especialista não tem tempo para ouvir as dúvidas e angústia do indivíduo acerca do diagnóstico.

Outra dica para quem conhece alguém que esteja passando por um tratamento oncológico é não ficar dizendo: “você tem que ser forte”, ou “vai dar tudo certo”, “vai passar”. “Isso pode irritar o paciente. Na verdade, você só precisa ter um bom ouvido”, diz a especialista.

Cerca de 40% dos pacientes que vão fazer tratamento oncológico vão precisar de um apoio psicológico ou psiquiátrico, pois é nesta fase que surgem medos e ansiedade que, se não forem bem dosados, podem interferir no tratamento ou na ocorrência dos sintomas adversos. “Tem gente que fica muito angustiada, deprimida. Outros conseguem enfrentar melhor”, diz. Atualmente, por lei, todos os centros oncológicos devem ter psicólogos e psiquiatras à disposição dos pacientes e familiares.

Descobrir um câncer não é fácil para ninguém. Mas, embora esse termo ainda carregue um peso difícil de ser suportado, encarar a doença como um mal crônico - como o diabetes, por exemplo - ajuda a enfrentar as fases mais difíceis do tratamento. E fazer o possível para manter as atividades diárias é algo que colabora com o sucesso da jornada.

Nem somos tão poucos assim. Primeira lição: Não é privilégio só seu!

1. Não aconteceu só com você. Para 2030 se esperam 27 milhões, gente pra caramba!

2. Se desespere. Chore, grite, xingue o mundo, faça o que quiser - é uma reação mais do que natural se revoltar, você tem câncer. Só não mate ninguém, não gaste todo seu dinheiro, vai te fazer falta depois.

3. Ore! Ter fé é essencial.

4. Tem amigos? Conte com eles! Você saberá de antemão quais são os de verdade. É tipo uma promoção: "Ganhe um câncer e receba inteiramente grátis amigos de verdade para sempre". Eles são poucos e estarão com você para o que der e vier.

5. Sabe tudo sobre medicina? Prepare-se, você vai saber mais ainda! Novos exames, novos remédios, novos médicos... Olha que animador! Seu celular vai passar a ter números assim: Drª. Adriana, Dr. Marcelo, CEOF, Bionuclear, Oncologia do hospital tal... Agenda cheia é assim!

6. E por falar em agenda cheia. Seus dias não serão mais aquele puro tédio: Exame de manhã, hospital à tarde, medicação à noite...

7. Quer emoção? Abrir os laudos! Pense numa carga de adrenalina.

8. Nunca teve coragem de radicalizar e mudar seu penteado? Seus problemas acabaram! Você se verá como jamais imaginou.

9. E por falar em pelos, vai ficar um tempo sem ver lâminas e ceras. Depilar o quê?

10. Você vai usar lenços, perucas e acessórios, vai aprender na marra a ter estilo.

11. Nunca mais vai ter medo de coisas bobas.

12. Nunca mais vai se estressar com coisas pequenas. Elas eram pequenas mesmo.

13. Você vai ver que é mais forte do que imaginava - mais resistente.

14. Você pode tudo! Quer brigadeiro? Pode. Quer panquecas? Pode. Quer uma roupa nova? Maquiagem? Cinema? Podeeeeee.

Mas acredite em mim: coma coisas saudáveis para não ficar com aquela carinha redonda. Pouco sal, pouco açúcar e pouco carboidrato.

Desabafar é importante
"É impressionante como o bom humor e a positividade são determinantes para alguns pacientes. Ter por perto pessoas que amamos é uma forma de dividir a carga emocional que a doença traz. Também é importante ter com quem desabafar e em quem confiar nas horas mais difíceis. Sempre digo também para os meus pacientes se manterem ativos e buscarem atividades prazerosas pois esses bons sentimentos são o complemento perfeito para as medicações e para a recuperação", destaca Massumoto.

"Descobri que estava com câncer de mama aos 28 anos de idade e recém casada. Imagina como foi difícil pensar que meu marido tão jovem teria que passar por isso. Mas, para minha surpresa um dia ele apareceu na porta do meu trabalho com a cabeça raspada e disse que seríamos um casal careca feliz. Depois, num momento de desespero ao saber que faria uma mastectomia radical ele me disse 'prefiro você sem peito do que morta', e foi com essa força que ele me deu que consegui enfrentar a doença", conta Michelle de Amo, hoje com 31 anos e totalmente recuperada da doença.

Contar com o apoio de um psicólogo pode ser fundamental para melhorar o autoconhecimento e descobrir novos objetivos.

Já pensou sobre como a psicologia pode ser importante pra você?

Em um breve resumo, a psicologia pode ser resumida como o estudo dos fenômenos psíquicos e do comportamento do ser humano por meio da análise de suas emoções, ideias e valores. O profissional que trabalha com a psicologia diagnostica, previne e trata doenças e distúrbios mentais, emocionais e de personalidade. Talvez seja por isso que a profissão esteja tão em alta no momento.

Nunca o emocional e o psicológico passaram por tantos problemas. Atualmente, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 350 milhões de pessoas sofrem com a depressão e seus efeitos colaterais ou variáveis, como transtorno bipolar, fobias ou boderline. Porém, o maior problema ainda é a falta de conhecimento no assunto, que faz com que muitas pessoas não procurem tratamento e o pior: não aceitem que estão com problemas.

Segundo João Alexandre Borba, psicólogo e coach, para algumas pessoas a psicologia é uma forma de mandar embora o estresse do trabalho, servindo como uma forma de prevenção de problemas, enquanto, para outras, ela pode atuar como um método de cura.

“Algumas pessoas nos procuram porque desejam tirar pelo menos uma hora de semana para elas mesmas, a fim de colocar os pensamentos e sentimentos no lugar, contando com o apoio de uma pessoa externa, que tem uma visão diferente dos acontecimentos, e que estudou para isso. Já outras chegam ao meu consultório com problemas bem definidos – e, em pouco tempo de consulta, é possível avaliar quais são as principais dificuldades que o paciente está enfrentando no momento, e, então ajudá-lo a passar por isso”, comenta Borba.

Seja qual for o motivo que o leve ao psicólogo, o resultado será sempre positivo – e o tratamento deve sempre ser levado a sério. “O mundo de hoje anda corrido demais, e, com isso, as pessoas esquecem-se de tirar um tempo só para elas. Durante as consultas, elas são o foco de tudo. Esse é o momento em que muitas pessoas atarefadas ‘se obrigam’ a esquecerem do resto e preocuparem-se consigo mesmas – e isso é um grande auxílio na hora de colocar as prioridades no lugar. Todos precisam de um tempo para si”, exalta o psicólogo.

Muitos se perguntam sobre qual é a hora certa para começar um tratamento terapêutico, mas o psicólogo lembra que não existe uma resposta exata para isso. “Não existe momento certo para começar o tratamento, porém, independente de quando isso for feito, o importante é o paciente querer e estar interessado na terapia, ciente de que ela é um auxílio no autoconhecimento e até para encontrar a resolução de alguns problemas – mas que ela não é a solução para isso”, ressalta Borba.

O coach lembra que a solução sempre está dentro da própria pessoa e que os psicólogos apenas ajudam nesse processo de encontrar o caminho, porém, param por aí – “é o próprio paciente que deve tomar suas decisões. Nós o ajudamos a ver as vantagens e desvantagens de cada escolha, mas a palavra final é sempre dele – e não cabe a nós aprovar ou reprovar sua escolha, e sim ouvi-la e auxiliá-lo, caminhando a seu lado”, conclui.

Como avaliar os pontos positivos e negativos e mudar de vida no ano novo!

Fim de ano é aquele período em que você se sente motivado a MUDAR, a FAZER DIFERENTE, a ir por outro caminho, tudo para ter um ano melhor do que o que se encerra. Época também de fazer aquele BALANÇO automático da vida: começar a refletir sobre os melhores momentos, conquistas, o que fez de besteiras, e principalmente, o que aprendeu com elas. Para te ajudar a organizar as ideias para um 2015 mais feliz, conte pras nós... O que você deseja mudar em 2015? Use a caixa de mensagem do lado do nosso site. 

Aqui vai algumas dicas :

Analise seu passado. Para se dar bem no futuro, é importante dar atenção redobrada ao que foi feito no passado. Segundo Voogd, os empreendedores devem valorizar seus êxitos e prestar atenção nos erros, para que eles não se repitam

Faça um compromisso consigo mesmo. Ao estabelecer uma meta, comprometa-se a cumpri-la. De verdade. Se o seu objetivo é abrir o próprio negócio até o fim de 2015, faça o possível para tirar suas ideias do papel. Lembre-se que o esforço deve começar no primeiro dia do ano. Não procrastine e seja o mais produtivo que você puder. Tente estabelecer metas intermediárias – caso as metas previstas para janeiro não tenham sido atingidas, esforce-se para trabalhar mais no mês seguinte.

Escreva e priorize. Papel e caneta são os maiores aliados de quem quer estruturar as mudanças que quer na vida. A princípio, faça um brainstorming sobre a folha, colocando nela todos os seus desejos. Após isso, comece a priorizar o que você considera mais importante. O último passo é pegar esses itens e colocá-los em um cronograma.

Tenha foco. Depois de estabelecer quais são suas prioridades e colocá-las em um cronograma, é hora de fazer acontecer. Para isso, você precisa ter foco no que é importante. Sem essa concentração, você perde tempo e suas metas vão ficando para atrás. Voogd ressalta a importância do foco por meio de uma citação de Richard Branson. Segundo o empreendedor britânico, "foco é mais importante que a inteligência e, sem concentração, nem gênios são bem-sucedidos."

Coma direitinho e se exercite. Buscar uma alimentação balanceada e fazer atividades físicas traz dois grandes benefícios: primeiro, tais práticas fazem com que nos sintamos melhor e, por consequência, tenhamos mais disposição para o trabalho. O segundo é estético – querendo ou não, muita gente não está satisfeita com o corpo e, ao se cuidar, ficam com a autoestima lá em cima.

Algo também muito importante é a ingestão de água. Beba bastante líquido. Faz bem para o seu corpo e não exige nenhum esforço.

O desenvolvimento da personalidade.

A criança tem uma psicologia singular. Assim como o seu corpo, durante a vida embrionária, é uma parte do corpo materno, também sua mente, por muitos anos, constitui parte da atmosfera psíquica dos pais. Esse fato esclarece de pronto por que muitas das neuroses infantis são muito mais sintomas das condições psíquicas reinantes entre os pais do que propriamente doença genuína da criança. Apenas em parte a criança tem psicologia própria; em relação à maior parte ainda depende da vida psíquica dos pais. Tal dependência é normal, e perturbá-la se torna prejudicial ao crescimento natural da mente infantil.

Como ser mentalmente e emocionalmente forte. (Parte 1)

Você gostaria de ser capaz de lidar com os altos e baixos da vida com força e graça? Tornar-se mentalmente e emocionalmente forte não é algo que acontece do dia para a noite. Se começar a ver cada dificuldade que a vida apresenta como uma oportunidade de se tornar mais forte, você acumulará sabedoria e clareza que poderá pôr à prova quando as coisas ficarem muito difíceis. Continue lendo, caso queira saber como fortalecer sua mente e lidar com os problemas da vida com desenvoltura.

1 - Livre-se da insegurança. Ser emocionalmente e mentalmente forte começa por ter a certeza de que você não ficará arrasada quando tiver um dia ruim. Se você tiver pouca confiança, você pode ficar abalada quando alguém fizer um comentário negativo ou perder o interesse em uma tarefa quando ela começar a ficar difícil. Construa sua força mental trabalhando a sua autoconfiança, e você perceberá em breve que já tem a força para lidar com qualquer coisa que aconteça.
Aprenda a confiar em si mesmo. Confie nas emoções que vêm à tona em determinada situação e aja de acordo com elas.

Não se compare aos outros. Você certamente ficará inseguro fazendo isso. Apenas porque outra pessoa pensa de uma maneira, não significa que você tenha que pensar igual. Permita-se ser a versão mais forte de si mesmo, não uma variante mais fraca de outra pessoa.

Ensine algo que sabe a outra pessoa. Compartilhar seu conhecimento com alguém, mesmo que seja algo simples como fazer um bolo, ajudará você a perceber quanto tem a oferecer.

Livre-se de maus hábitos que derrubem sua confiança. Se você tiver o costume de beber demais, passar muito tempo na internet, fumar muita maconha ou outro hábito que esteja afetando sua confiança, tome medidas para voltar a ter controle do seu tempo.

2 - Mantenha a calma quando estiver sob pressão. Quando uma situação começar a piorar e você sentir que perderá o controle de suas emoções, contenha-se. Faça o que for necessário para permanecer calmo, em vez de ter um ataque de raiva ou fugir simplesmente por não conseguir lidar com o problema. Ao se conter um pouco em vez de reagir impulsivamente, você terá mais tempo para pesar suas opções e encontrar o melhor caminho a seguir.
Contar até dez parece clichê, mas realmente funciona. Antes de reagir de forma emocional, pare, respire fundo e pense melhor.
Escrever seus pensamentos em um diário também pode ajudá-lo a analisar melhor as coisas e permanecer calmo. Se estiver prestes a tomar uma decisão importante ou estiver se sentindo oprimido, canalize suas emoções em sua escrita. Então leia o que escreveu e reflita.

3 - Deixe de lado as coisas pequenas. Se você for sensível aos pequenos aborrecimentos e comentários maldosos a que todos estamos sujeitos cotidianamente, eles acabarão se acumulando e enfraquecendo sua mente. Ignore as críticas para não desperdiçar energia pensando no que não é importante. Você precisa dessa energia para permanecer forte quando os desafios maiores da vida se apresentarem.

Não se preocupe com os julgamentos mesquinhos e comentários negativos das pessoas. Seja uma pessoa confiante e não deixe que eles o afetem. Nunca se sabe o que está acontecendo na vida das pessoas. Se alguém for grosseiro com você ou tentar fazê-lo sentir-se mal, simplesmente entenda que essa pessoa deve ter uma boa razão para estar de mau humor.

Aprenda a não se preocupar com congestionamentos, café derrabado, filas longas e outros aborrecimentos semelhantes, mas sem importância. A vida é muito curta para deixar que trivialidades drenem sua energia mental.



Em breve a Parte 2! Fique ligado no nosso site!