4 - Estabeleça metas e concretize-as. Você pode construir sua força mental estabelecendo metas significativas e trabalhando para realizá-las, passo a passo. Passar de um passo a outro exige esforço, superar tédio e dor e aguentar até que o objetivo seja alcançado. Não é fácil, mas quanto mais você praticar, mais fácil isso se tornará. Caso você tenha metas que pareçam inalcançáveis, divida-as em passos menores e mais viáveis. Por exemplo, se quiser perder 10kg, faça uma divisão em semanas e dias. Proponha-se a perder 1kg por semana, limitando a ingestão de calorias e planejando as refeições. Não desista. Defina que ainda que haja contrariedades, você continuará tentando, mesmo que o objetivo seja manter um trabalho, terminar um projeto, administrar suas finanças e assim por diante. Não deixe que os fracassos o intimidem. Recuperar-se diante de uma dificuldade exige sabedoria e força, tanto emocional como mental.
Leia mais. Ler as notícias ou um livro permite que você entre no mundo dos outros, servindo de lembrança de que o mundo é um lugar enorme e seus problemas são apenas uma gota no oceano.
Ouça um amigo. Escute uma pessoa que precise do seu conselho. Coloque-se no lugar dela e dê-lhe o melhor e mais genuíno conselho que puder.
Em breve postaremos a Parte 3! Estão gostando desse nosso tópico?! #DinfnaPsicologia
:-)
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